尊龙凯时 - 人生就是搏!平台

　　冥想课程✿✿◈。尊龙凯时人生就是搏平台✿✿◈。瑜伽研究73岁的美国老人戈恩斯说✿✿◈，他已经练习冥想超过40年✿✿◈。“它帮助我集中精力✿✿◈，找出重要的东西”✿✿◈，他说✿✿◈，“这就像清除电脑里的垃圾一样”✿✿◈。

　　美国皮尤研究中心近期公布的一项研究数据显示✿✿◈，大约40%的美国人定期冥想山东12530✿✿◈。

　　冥想工作室越来越多地出现在美国大城市尊龙凯时人生就是博平台✿✿◈，工作场所和大学校园增设冥想课程✿✿◈，以应对不断上升的社会压力✿✿◈。冥想手机应用程序App也得到广泛应用✿✿◈。心理专家说✿✿◈，用户利用App随时可以用小技巧平衡生活✿✿◈，这种便利使冥想在美国✿✿◈，尤其是年轻一代群体中越来越风行✿✿◈。它对美国的长久影响不仅局限于个体的身心健康✿✿◈，还可能扩展至社会各个层面✿✿◈。

　　中国心理专家尹璞告诉《环球》杂志记者✿✿◈，从字面上看✿✿◈，“冥”的意思就是“不”✿✿◈，“冥想”则为“不想”✿✿◈，即排除各种噪音✿✿◈、清空大脑✿✿◈，将身心回归到初始状态✿✿◈，从而告别负面情绪✿✿◈，起到放松作用✿✿◈。

　　他说✿✿◈，随着现代社会的竞争和生存压力与日俱增✿✿◈，冥想在美国已经从几十年前的新奇事物✿✿◈，变成一种常见的调节心态的方式✿✿◈。

　　按照美国媒体的说法✿✿◈，过去20年✿✿◈，冥想项目对美国人变得越来越重要✿✿◈，主要是因为已有科学研究显示✿✿◈，冥想是有效的✿✿◈，特别是对治疗与压力有关的疾病✿✿◈。

　　美国哈佛大学2014年的研究表明✿✿◈，冥想能使大脑中与学习和记忆相关区域的灰质变得更厚密✿✿◈，有助于改善记忆力和学习能力✿✿◈。2015年✿✿◈，美国韦克福里斯特浸礼会医疗中心的研究人员发现✿✿◈，冥想能有效缓解疼痛✿✿◈，效果甚至优于吗啡等镇痛药物✿✿◈。2016年✿✿◈，德国✿✿◈、美国和澳大利亚的研究人员联合研究显示✿✿◈，经常冥想不仅能放松身心✿✿◈，还能保持大脑活力✿✿◈，有助于预防阿尔茨海默症等失忆病症✿✿◈。2017年✿✿◈，加拿大和美国研究人员在国际期刊《意识与认知》上报告说✿✿◈，每天只需10分钟的冥想就有助于集中精神✿✿◈，特别是对于焦虑的人而言✿✿◈。

　　根据美国疾病控制和预防中心的一份报告山东12530✿✿◈，2017年✿✿◈，大约14%的美国成年人进行了冥想✿✿◈，2012年这一比例为4.1%✿✿◈。2018年✿✿◈，美国约22%的雇主为企业员工提供了冥想培训✿✿◈。

　　美国汽车制造巨头福特公司执行总裁比尔·福特说✿✿◈，自己每天都会抽出时间冥想✿✿◈。他在美国《哈佛商业评论》的一篇文章中写道✿✿◈，冥想帮助他以同情和仁慈的心态作出决定✿✿◈。

　　美国销售力量网络公司总裁马克·贝尼奥夫说✿✿◈，他每天上班前都会冥想✿✿◈，理清一天的思路✿✿◈。该公司培训服务销售经理雅各布·博塔说✿✿◈，他鼓励团队每周上一次有指导的冥想课✿✿◈，“这有助于团队成员更专注和平静✿✿◈。”

　　慈善机构乐高基金会首席执行官约翰·古德温推行的“企业运动员”计划包括一项“反思时间”✿✿◈。根据古德温计算✿✿◈，他的反思时间使他每天的注意力延长了两个半小时✿✿◈，能让他承担更多责任✿✿◈。

　　随着冥想风行美国✿✿◈，冥想工作室和冥想App应运而生✿✿◈。据估计✿✿◈，美国有2450个冥想工作室或中心尊龙凯时人生就是博平台✿✿◈。这类工作室通过售卖冥想课程和会员资格✿✿◈，已创造了6.59亿美元的收入✿✿◈。例如✿✿◈，在纽约名为MNDFL的冥想工作室✿✿◈，接受一次时长30分钟的引导式冥想✿✿◈，需花费18美元✿✿◈。

　　此外✿✿◈，目前美国市场至少有1000个调节情绪的App✿✿◈。

　　以名为“平静”（Calm）的App为例✿✿◈，以“放松”为主题✿✿◈，这款App的分类项包括“冥想”和“睡前故事”✿✿◈。其中“冥想”包括7天助眠音频项目和21天心情舒缓项目✿✿◈。“睡前故事”板块提供了不同讲述者和背景音乐的睡前故事✿✿◈。这款App的年订阅费为59.99美元✿✿◈，终身订阅费用为299美元✿✿◈。

　　Calm由企业家迈克尔·阿克顿·史密斯和亚历克斯·图于2012年创立✿✿◈，如今估值已达10亿美元尊龙凯时人生就是博平台✿✿◈。美国“感应塔”数据分析公司估计✿✿◈，2019年✿✿◈，Calm的下载量超过8000万次✿✿◈，收入达9200万美元✿✿◈。2020年4月山东12530✿✿◈，新冠肺炎疫情迫使世界各地采取封锁措施后✿✿◈，Calm的首次下载量达160万次山东12530✿✿◈，相比同年1月增长了36%✿✿◈。

　　“直到最近✿✿◈，人们才真正谈论心理健康山东12530✿✿◈。有些事情正在发生巨大变化✿✿◈，”史密斯在接受采访时说✿✿◈，“人们照顾自己的心灵✿✿◈，对睡眠和自我护理更感兴趣✿✿◈，这是一种社会转变✿✿◈。”

　　史密斯说✿✿◈，Calm希望以其他语言扩展至其他国家✿✿◈。“美国只占全球总人口的4.5%✿✿◈，所以还有很多人可以享受这个产品并帮助公司发展✿✿◈。”

　　与Calm类似的App还有“头部空间”（Headspace）✿✿◈，同样通过引导性冥想订阅服务获得收入✿✿◈。这款App提供不同时长的冥想课程✿✿◈，订阅费用为每月12.99美元或每年69.99美元✿✿◈。

　　这款App由安迪·普迪科姆和理查德·皮尔逊于2010年共同创立于伦敦✿✿◈。起初他们没有钱✿✿◈，只好向朋友求助✿✿◈。所幸✿✿◈，一位朋友免费提供了录音室✿✿◈，另一位朋友则免费提供了一间办公室✿✿◈，甚至还有人减薪为他们工作尊龙凯时人生就是博平台✿✿◈，只是因为相信他们所做的事情是有意义的✿✿◈。

　　2013年✿✿◈，理查德和安迪决定将公司从伦敦搬到美国洛杉矶✿✿◈。Headspace从2014年开始接受投资✿✿◈，现已获得超过7500万美元的外部资金✿✿◈，拥有超过6500万用户✿✿◈，估值为3.2亿美元✿✿◈。自2020年3月中旬以来✿✿◈，这款应用程序的下载量已翻番尊龙凯时人生就是博平台✿✿◈。

　　“我认为我们比以往任何时候都更渴望人与人之间的联系和分享故事✿✿◈。”皮尔逊说✿✿◈。目前✿✿◈，Headspace的年均收入超过1亿美元✿✿◈。

　　此外✿✿◈，由美国广播公司新闻记者丹·哈里斯掌舵的冥想应用程序“幸福感增加10%”（Ten Percent Happier）自2020年3月中旬以来✿✿◈，月下载量也已经翻番✿✿◈。

　　截至2015年✿✿◈，美国冥想市场的估值为9.59亿美元✿✿◈，2016年增长至10.8亿美元✿✿◈，2017年为12.1亿美元✿✿◈，2022年预计达到20.8亿美元✿✿◈，年均增长11.4%✿✿◈。

　　2019年✿✿◈，美国排名前十的冥想应用程序创造了1.95亿美元收入✿✿◈，比2018年的1.28亿美元增长了52%✿✿◈。2015年✿✿◈，这一数字仅为800多万美元✿✿◈。

　　2019年山东12530✿✿◈，有5200万用户首次下载美国十大冥想应用程序中的某一个尊龙凯时人生就是博平台✿✿◈，比2018年增长了15.6%✿✿◈，其中Calm和Headspace分别新增2400万和1300万用户✿✿◈。

　　数据桥市场研究公司一份关于冥想市场的报告显示✿✿◈，这一市场预计将在2020年至2027年的预测期内获得市场增长✿✿◈。到2027年✿✿◈，该市场价值将达到90亿美元✿✿◈。

　　TLEX研究所首席执行官约翰·柏林最近在接受美国《哈佛商业评论》的采访时说✿✿◈：“我们大多数新客户并没有把一种新奇的东西拿来推销✿✿◈。他们希望看到这些方法如何真正有利于现有的优先事项✿✿◈，如留住人才✿✿◈、提升人才和创新✿✿◈。”

　　不过✿✿◈，有些人担心✿✿◈，冥想商业化会使人们忽略冥想练习背后的基本意图✿✿◈。冥想被更多地作为一种生产力工具✿✿◈，而非一种培养同情心和心灵平静的练习✿✿◈。

　　尹璞强调✿✿◈，冥想App的出现和流行✿✿◈，与冥想的初衷已渐行渐远✿✿◈。冥想的初衷是一种修身养性尊龙凯时人生就是博平台✿✿◈，而冥想App只是工具✿✿◈。虽然冥想风行美国✿✿◈，但冥想App仍存在缺点尊龙凯时人生就是博平台✿✿◈，包括可能导致人们忽略追求更健康的生活方式✿✿◈。

　　对此✿✿◈，美国心脏协会专家建议✿✿◈，虽然冥想有助于管理压力✿✿◈，但它不应该取代生活方式的改善山东12530✿✿◈，如更健康的饮食✿✿◈，管理体重✿✿◈，定期进行体育锻炼等✿✿◈。冥想也不能替代药物或医疗✿✿◈。人们应当尝试不同类型的冥想✿✿◈，使之成为健康生活方式的常规部分✿✿◈。

　　来源✿✿◈：2021年5月5日出版的《环球》杂志 第9期

　　《环球》杂志授权使用✿✿◈，其他媒体如需转载✿✿◈，请与本刊联系

　　本期更多文章敬请关注《环球》杂志微博✿✿◈、微信客户端✿✿◈：“环球杂志”

　　·遵守中华人民共和国有关法律✿✿◈、法规✿✿◈，尊重网上道德✿✿◈，承担一切因您的行为而直接或间接引起的法律责任✿✿◈。