尊龙凯时 - 人生就是搏!平台

　　伴随着轻柔的音乐和语音引导★◈✿✿，放松身体和大脑★◈✿✿，将意识集中在呼吸上……如今★◈✿✿，冥想成为时下不少年轻人喜欢的一种放松自我的方式★◈✿✿。

　　在线上★◈✿✿，有关冥想的音视频和App兴起★◈✿✿，吸引了不少年轻人打卡练习★◈✿✿；在线下★◈✿✿，南宁也有瑜伽馆推出了冥想课程★◈✿✿，吸引上班族体验★◈✿✿。有冥想爱好者认为★◈✿✿，坚持冥想能帮助自己缓解压力和焦虑情绪★◈✿✿。

　　对于练习过瑜伽的人来说一个男孩子顶哭另一个男孩子★◈✿✿，冥想并不陌生★◈✿✿，它是瑜伽课程的一部分★◈✿✿，通常用于课前或课后放松★◈✿✿。很多人冥想的初体验都是在瑜伽课上完成的★◈✿✿。

　　日前★◈✿✿，记者来到位于南宁市青秀区东盟商务区的一家瑜伽冥想馆★◈✿✿，该店主打正念瑜伽★◈✿✿、正念冥想等课程★◈✿✿。其中一个男孩子顶哭另一个男孩子★◈✿✿，单独的冥想课程为“1V1导师授课”★◈✿✿，价格在团购平台上显示为98元/次★◈✿✿，时长为50分钟凯时尊龙官网★◈✿✿。

　　“自今年3月开店以来★◈✿✿，有很多在附近工作的上班族来这里体验冥想心灵疗愈★◈✿✿，放松身心★◈✿✿。”该店工作人员介绍★◈✿✿，冥想需要在一个安静的环境下进行★◈✿✿。在店里的练习室里★◈✿✿，老师通过播放舒缓的音乐并用轻柔的语言引导★◈✿✿，带着学员进入冥想体验★◈✿✿。

　　除到场馆体验★◈✿✿，一些冥想爱好者则更喜欢在自己家中★◈✿✿，跟随互联网上的冥想音视频或APP进行打卡练习★◈✿✿。

　　从事金融行业的90后市民刘女士正是一位冥想爱好者★◈✿✿，已经练习冥想近一年★◈✿✿。她曾因抑郁焦虑和失眠去进行心理咨询★◈✿✿，医生建议她可以尝试冥想★◈✿✿。

　　“盘腿坐在垫子上★◈✿✿，闭上眼睛凯时尊龙官网★◈✿✿，调整呼吸……看似简单的流程尊龙凯时人生就是搏平台★◈✿✿，其实还挺容易走神的★◈✿✿。”刘女士说★◈✿✿，一开始她无法集中注意力★◈✿✿，连5分钟都难坚持一个男孩子顶哭另一个男孩子★◈✿✿。随着练习时间增长凯时尊龙官网★◈✿✿，刘女士渐入佳境★◈✿✿。在她网络平台的收藏夹里凯瓦拉亚达玛瑜伽学院★◈✿✿，★◈✿✿，有各类功能的冥想视频★◈✿✿，比如缓解焦虑凯时尊龙官网★◈✿✿、帮助睡眠★◈✿✿、提高注意力等★◈✿✿。

　　如今★◈✿✿，她基本每天会进行20分钟的冥想一个男孩子顶哭另一个男孩子凯时尊龙官网瑜伽体式瑜伽研究★◈✿✿。★◈✿✿，★◈✿✿。“平时工作★◈✿✿、生活压力都挺大的★◈✿✿，我觉得通过练习冥想★◈✿✿，能让自己更专注当下★◈✿✿，让心态变得更为平和★◈✿✿。”刘女士说★◈✿✿。

　　记者在小红书上搜索“冥想”关键词发现★◈✿✿，已有34万+篇笔记★◈✿✿。内容涵盖冥想课程分享★◈✿✿、心得体会交流★◈✿✿、打卡练习等★◈✿✿。

　　国家二级心理咨询师吴甲武认为★◈✿✿，受工作★◈✿✿、生活等因素的影响★◈✿✿，现在的都市年轻人常感到压力大★◈✿✿。快节奏下★◈✿✿，冥想是一种相对好操作的释压方式★◈✿✿，没有太多的繁杂要求★◈✿✿，尝试门槛也低★◈✿✿。

　　“冥想有点类似于心理治疗上的放松催眠尊龙凯时app★◈✿✿，★◈✿✿，可以在一定程度上帮助人缓解焦虑的情绪★◈✿✿，减轻精神上的压力★◈✿✿。”吴甲武说★◈✿✿。

　　除了冥想的持续升温★◈✿✿，线上心理分析冥想课程★◈✿✿。★◈✿✿、咨询★◈✿✿、助眠等互联网泛心理服务也逐渐兴起★◈✿✿，有不少年轻人为此买单★◈✿✿。

　　“这反映了心理咨询服务方面有着巨大的市场需求★◈✿✿。”广西社会科学院社会学研究所所长姚华表示★◈✿✿，一些大医院的心理科或精神科的医生的号常常呈约满状态★◈✿✿。

　　姚华坦言★◈✿✿，能够提供正规的心理咨询★◈✿✿、辅导★◈✿✿、治疗等服务的治疗师还不多★◈✿✿。“还有一些人没有意识到这些情绪★◈✿✿、心理方面的问题是一种疾病★◈✿✿，所以不会直接到医院就医尊龙凯时★◈✿✿。★◈✿✿，而是从互联网上去寻找这一类的帮助和服务★◈✿✿。尤其年轻人一个男孩子顶哭另一个男孩子★◈✿✿，更倾向于通过这样的方式来进行自我调节和自我诊疗★◈✿✿。”

　　但同时★◈✿✿，吴甲武也提醒市民★◈✿✿，互联网上的信息五花八门★◈✿✿，一些线上的心理服务平台是否暗藏“消费套路”★◈✿✿，市民需注意甄别★◈✿✿，谨防上当受骗★◈✿✿。返回搜狐★◈✿✿，查看更多