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　　在公园或是其他环境好的地方散步✿◈，既能锻炼心肺✿◈，还能欣赏景色✿◈，快走消耗能量多✿◈，并且不会对关节造成太大的压力✿◈。

　　如果你想欣赏山川的美景✿◈，山地车可以帮你实现这一愿望✿◈。与徒步走和长跑不同的是✿◈，这项运动对关节的压力更小6喝彩✿◈，而且能量消耗和耐力锻炼丝毫不逊色于其他运动✿◈。

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　　瑜伽是全身运动✿◈，也可以在客厅✿◈、凉台上做✿◈，学起来也不难凯时尊龙人生就是博✿◈，但时间长✿◈，大约要五✿◈、六十分钟✿◈，而且五✿◈、六十个动作不容易记✿◈。对身体确实有好处✿◈，做起来也比较自由✿◈，很随意✿◈，需要长期坚持6喝彩✿◈。

　　用一个有点像网球拍的拍子6喝彩✿◈，太极球在哪里都可以做✿◈，睡觉前玩有助于睡眠✿◈，这项运动做起来很方便✿◈，办公室✿◈、家里都可以做✿◈。

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