尊龙凯时 - 人生就是搏!平台

　　在瑜伽的修行道路上◈★，《帕坦伽利的瑜伽经》如同一盏指路明灯◈★，为所有追求身心平衡与灵性升华的修行者指明了方向◈★。

　　这部经典告诉我们◈★，瑜伽的真正目标是实现“心念意识的止息”（Yogas chitta vritti nirodhah）◈★。而要达到这一目标◈★，必须以Abhyasa（精进练习）和Vairagya（离欲不执着）为核心心法◈★。它们不仅是瑜伽八支的动力之源◈★，也是贯穿五鞘（Panchakosha）身心的智慧钥匙◈★。

　　帕坦伽利告诉我们◈★，心如同一片湖泊◈★，时常因外界刺激或内心执念而波涛汹涌◈★，导致无法如实映现我们的本性王梦溪 1.08◈★。

　　心的波动（Chitta Vritti）源于无明（Avidya）◈★、我执（Asmita）◈★、贪爱（Raga）王梦溪 1.08◈★、厌恶（Dvesha）和对死亡的恐惧（Abhinivesha）◈★，这些烦恼让人深陷痛苦与迷惑◈★。而瑜伽的目的正是通过止息心念波动◈★，使意识回归宁静◈★，从而穿透外在与内在的种种遮蔽◈★，最终认识到纯粹的自性（Purusha）◈★。

　　克里希那玛查亚在《Yoga Makaranda》中指出◈★：“Abhyasa 是瑜伽道路上的行动◈★，而 Vairagya 是瑜伽道路上的智慧◈★。”

　　他提到尊龙棋牌2023官方版◈★，Abhyasa 的目标是建立内在的稳定性◈★，而 Vairagya 则教导修行者放下对练习结果的期待◈★。“如果没有 Vairagya 的平衡◈★，Abhyasa 会使修行者陷入自我中心或骄傲◈★；而没有 Abhyasa 的支撑◈★，Vairagya 则可能变成消极的放弃◈★。”

　　帕坦伽利指出◈★：“通过精进练习与离欲不执着◈★，心的波动得以止息◈★。”Abhyasa和Vairagya是修行的两大支柱◈★，彼此相辅相成◈★：

　　精进练习是对目标的持续努力王梦溪 1.08◈★，是修行的动力来源◈★。无论是体式◈★、呼吸控制◈★，还是冥想◈★，练习需要“长久持续◈★、不间断◈★，并以虔敬之心进行”◈★。这不仅是一种日常行为◈★，更是一种生活态度王梦溪 1.08◈★，鼓励我们始终保持专注和投入◈★。

　　艾扬格大师（B.K.S. Iyengar）在书中强调◈★：“瑜伽的练习并不仅仅是身体动作的重复◈★，而是对内心的持续探寻◈★。”他指出◈★，瑜伽的每一次练习都是与自身对话的机会◈★，通过体式◈★、调息和冥想◈★，我们逐步认识到心灵深处的波动◈★，并学会平息它们◈★。这与帕坦伽利提出的“长久◈★、持续◈★、不间断且以恭敬之心的努力”（Yoga Sutra I.14）如出一辙◈★。

　　艾扬格大师（B.K.S. Iyengar）进一步写道◈★：“练习的持续性就像河流雕刻岩石◈★，力量不在于一时的强大◈★，而在于细水长流◈★。”这告诉我们◈★，精进并不是短期的冲刺尊龙棋牌2023官方版◈★，而是终生的承诺◈★。

　　离欲并不是逃避◈★，而是内心的超然◈★。它让我们放下对感官享受◈★、外界成就甚至对修行本身的执着王梦溪 1.08◈★，以平等心面对成败与得失◈★。当内心不再被欲望牵引时◈★，才能真正专注于内在觉知◈★。

　　在《光耀生命》中◈★，艾扬格大师（B.K.S. Iyengar）多次提到离欲的重要性◈★：“练习可以带来进步◈★，但执着于进步本身会成为新的障碍◈★。”他提醒我们◈★，修行者若执着于身体的柔韧性◈★、复杂体式的完成◈★，甚至对灵性觉悟的渴求◈★，都会在无意中阻碍真实的心灵宁静◈★。

　　艾扬格大师（B.K.S. Iyengar）写道◈★：“放下不意味着放弃努力◈★，而是超越结果的束缚◈★。”这与帕坦伽利提出的离欲的真谛完全一致◈★，即不是远离世界◈★，而是学会在世界中保持超然的心境◈★。

　　她每天抽出30分钟进行基础体式（如山式◈★、下犬式◈★、婴儿式）◈★，并结合10分钟的调息法（如乌加依呼吸）尊龙棋牌2023官方版◈★。即使偶尔感觉身体僵硬或精神疲惫◈★，她依然坚持练习◈★，将瑜伽视为一种生活习惯◈★，而非临时的解决方案◈★。

　　她不执着于每次练习是否立刻见效◈★，而是专注于自己的状态◈★，并接纳每天的差异◈★。有时体式难以完成◈★，她也不会苛责自己◈★，而是温柔地调整◈★。

　　2. 在坚持练习的过程中◈★，她培养了观察和接纳身体变化的觉知◈★，意识到瑜伽的真正价值不在于达到某种姿势的完美◈★，而在于内心的稳定与成长◈★。

　　3. 启示◈★：Abhyasa 帮助她建立规律的练习习惯◈★，而 Vairagya 让她不被短期结果左右◈★，最终实现了身心的和谐◈★。

　　帕坦伽利提出的八支瑜伽（Ashtanga Yoga）为修行者提供了一条系统路径◈★，而Abhyasa和Vairagya贯穿其中◈★，成为每一步实践的护持力量◈★：

　　Abhyasa◈★：通过坚持非暴力◈★、诚实等道德戒律（Yama）和清净◈★、自律等修行规范（Niyama）◈★，养成正向行为模式◈★。

　　艾扬格大师（B.K.S. Iyengar）在他的《光耀生命》里说◈★：我们并非只是身体◈★，身体不过是灵性自我的外壳◈★。要实现真正的觉悟◈★，必须穿透这些层层包裹◈★，直至最内在的核心◈★。”

　　他将五鞘比作“包裹灵性的遮蔽物”◈★，而瑜伽练习的目标正是通过体式王梦溪 1.08◈★、调息和冥想来穿透它们尊龙棋牌2023官方版◈★，抵达灵性的本源王梦溪 1.08◈★。

　　瑜伽修行的过程是逐层深入的旅程◈★，从粗糙的身体层面到细腻的意识本质◈★，而Abhyasa和Vairagya则是贯穿五鞘的力量◈★：

　　你的目标不是成为体式大师◈★，也不是寻求外在成就◈★，而是通过修行◈★，平息内心波动◈★，发现线. 坚持练习

　　不论是每日冥想◈★、体式还是简单的调息◈★，关键在于持续和规律◈★，哪怕每天只有10分钟◈★，也要以专注和虔诚进行◈★。

　　不要被“完成体式”“冥想时的平静”或“内在体验”的结果所迷惑◈★。每一次练习都是通往宁静的道路◈★，重要的是过程◈★，而非结果◈★。

　　将Abhyasa和Vairagya带入生活中◈★，从你的饮食习惯◈★、情绪管理到人际关系中都可以践行这两大心法◈★，让瑜伽不仅是垫子上的修炼◈★，而是生活的智慧◈★。

　　一位创业者希望打造一家成功的健康管理企业◈★，但在创业初期◈★，他面临了市场竞争◈★、资金不足等诸多困难◈★。

　　他每天专注于完成关键任务◈★，如开发产品◈★、与客户沟通◈★、改进服务◈★。他坚信持续的努力才能带来长远的回报◈★，因此设定了短期和长期目标◈★，并逐步实现尊龙棋牌2023官方版◈★。

　　）◈★，他并未因此气馁◈★，而是冷静分析问题◈★，并调整策略◈★。他明白结果不是完全由自己控制的◈★，能做的是把心力投入到过程之中◈★，而不执着于眼前的成败◈★。03

　　2. 在这个过程中◈★，他学会了平衡目标和当下的努力◈★：既不放弃行动◈★，又不过度执着于立即看到成果◈★。

　　3. 启示◈★：Abhyasa 让他在面对压力时保持行动力◈★，而 Vairagya 帮助他保持内心的稳定◈★，从而避免因情绪起伏影响决策◈★。

　　这个案例展示了 Abhyasa 和 Vairagya 的重要性◈★，表明它们不仅是瑜伽修行的支柱◈★，也是处理生活与工作的核心智慧◈★。

　　这条道路需要耐心◈★、恒心和智慧王梦溪 1.08◈★，但也正因为如此◈★，它才是一条通向自由与觉知的伟大之路◈★。愿所有瑜伽爱好者都能在Abhyasa和Vairagya的护持下◈★，找到属于自己的身心平衡与灵性归宿◈★。瑜伽体式◈★，尊龙凯时人生就是博·(中国)官网◈★！瑜伽研究◈★，尊龙凯时人生就是搏◈★！尊龙app官方下载◈★，尊龙凯时人生就是博