静坐时把注意力集中到一次呼吸✿★ღ、一个词语或一个形象上✿★ღ,不胡思乱想花蝴蝶2019直播尊龙凯时尊龙凯时✿★ღ,这就是冥想✿★ღ。冥想不仅可以锻炼身体✿★ღ,还能改变人的内在情绪✿★ღ,达到真正的修身养性花蝴蝶2019直播✿★ღ。加拿大滑铁卢大学最新研究发现✿★ღ,冥想10分钟✿★ღ,可预防焦虑花蝴蝶2019直播✿★ღ,防止走神✿★ღ,减轻暴躁✿★ღ。
研究招募了82名20岁左右花蝴蝶2019直播花蝴蝶2019直播✿★ღ、焦虑程度较高的本科生花蝴蝶2019直播✿★ღ,要他们完成一项认知测试✿★ღ,之后将他们随机分入冥想组及对照组✿★ღ。冥想组接受了冥想训练花蝴蝶2019直播尊龙凯时✿★ღ,对照组则不✿★ღ。之后两组受试者完成分组前的测试✿★ღ。
此前许多医学研究证明✿★ღ,冥想可预防冠心病✿★ღ、高血压✿★ღ、前列腺疾病尊龙凯时✿★ღ,还可预防✿★ღ、降低或控制艾滋病✿★ღ、癌症等慢性疾病所产生的疼痛✿★ღ,同时能提高人体免疫力✿★ღ。研究人员表示尊龙凯时✿★ღ,冥想其实是十分简单的锻炼方式✿★ღ,随时随地可以进行花蝴蝶2019直播✿★ღ,公园的草地上✿★ღ、宽敞的室内场馆中尊龙凯时✿★ღ,或是舒适的椅子上✿★ღ,都是适合冥想的场所尊龙凯时✿★ღ。 (徐文林)古典瑜伽瑜伽研究✿★ღ。心灵疗愈尊龙凯时人生就是博官网