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　　瑜伽球是根据传统瑜伽体位法ღღ◈，把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的健身运动ღღ◈。彩色的瑜伽球滚动自如ღღ◈，伴着悠扬的乐曲ღღ◈，与球共舞ღღ◈，的确能够驱散一天的疲劳尊龙凯时app下载ღღ◈。

　　相比于传统瑜伽ღღ◈，“球瑜伽”的趣味性更强ღღ◈，它可以用来协助锻炼身体的平衡感ღღ◈，增强对肌肉的控制能力尊龙凯时app下载ღღ◈，提高身体的柔韧性和协调性ღღ◈。利用瑜伽球ღღ◈，还可以做很多伸展身体的运动尊龙凯时app下载ღღ◈，不但能避免肌肉酸痛ღღ◈，还有按摩作用ღღ◈，当人与球充分接触时尊龙凯时app下载ღღ◈，它就会很好地对人体进行按摩ღღ◈。不过使用瑜伽球对初学者来说难度比较大ღღ◈，得需要一定时间练习才能将那个硕大的球玩得灵活自如ღღ◈，这就需要多加练习ღღ◈。

　　双腿做一字马状ღღ◈，双手压球ღღ◈，双腿尽量放松第四色地址ღღ◈，背部成一条直线ღღ◈，脚趾向上ღღ◈。可以收紧大腿内侧肌肉ღღ◈，按摩子宫ღღ◈，改善月经不调ღღ◈。

　　双腿分开ღღ◈，坐于健身球的顶部尊龙凯时app下载ღღ◈，身躯向右侧弯ღღ◈，右手放在小腿或脚背上第四色地址ღღ◈。功效是消除测腰和手臂的多余脂肪第四色地址ღღ◈。

　　主要放在双手和双腿上ღღ◈。这个体位可以刺激大脑的平衡区域ღღ◈，增强身体的平衡力ღღ◈，对神经系统ღღ◈，消化系统ღღ◈，心脏第四色地址ღღ◈，血管第四色地址ღღ◈，呼吸系统以及腺体系统都有好处尊龙凯时app下载ღღ◈。尊龙app官方下载ღღ◈，尊龙凯时ღღ◈，尊龙凯时app下载ღღ◈，阿育吠陀吠陀饮食ღღ◈，尊龙凯时官方app下载尊龙凯时人生就是博·(中国)官网尊龙凯时人生就是搏平台ღღ◈，